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鍛煉計劃可以幫助您跳高一條腿！
適合性使您變得更好。看起來您在這裡可以更好地跳躍。
您是單腿跳線還是雙腿跳線？好吧，該程序將幫助您最大程度地利用一條腿的垂直跳躍潛力。該應用程序開發執行單腿跳躍時使用的肌肉組。一條腿的跳躍與兩條腿有很大的不同，通常您會有更多的動力向前移動，並且您會更加強調腳踝。該程序使用鍛煉來隔離一條腿並涉及：
- 鋼計鑽
- 進步跳躍
- 力量訓練
- 上身訓練（用於跳躍動量）
- 靈活性
- 腳踝的力量和流動性
- 快速抽搐纖維開發
- 腳，步法和平衡
- 臀部爆炸的良好控制和時機（臀部的臀部和控制器的良好功能）
- 速度和加速度
- 四邊形的力量
- 協調
- 臀部驅動的髖關節伸展（接頭伸展）
- PSOA驅動的膝蓋屈曲
- 強大的腿筋將腳跟緊緊伸到鞦韆上的臀部
除了每週的鍛煉外，還要嘗試“合適的節拍”！ Beats是一種極具吸引力的運動體驗，它結合了DJ和超級激勵培訓師的混合，以推動您進行鍛煉。
•您的個人數字教練的音頻指導
•每週為您設計的定制鍛煉。
•對於每次鍛煉，您都會為您提供高清教學視頻，以預覽和學習培訓技術。
•在線流式鍛煉或脫機鍛煉。
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