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Trainingsprogramm, mit dem Sie höher von einem Bein springen können!
Fitivity bringt Sie besser. Sieht so aus, als wären Sie hier, um besser zu springen.
Bist du ein einbeiniger Springer oder bist du ein zweibeiniger Pullover? Dieses Programm hilft Ihnen dabei, Ihr vertikales Sprungpotential von einem Bein zu maximieren. Diese App entwickelt die Muskelgruppen, die bei der Ausführung eines einzelnen Beinsprungs verwendet werden. Ein einzelner Beinsprung unterscheidet sich sehr von zwei Beinen, normalerweise haben Sie mehr Dynamik und Sie werden mehr Wert auf Ihren Knöchel legen. In diesem Programm wird Übung verwendet, um ein einzelnes Bein zu isolieren, und beinhaltet:
- Plyometrische Übungen
- Progression Jumping
- Krafttraining
- Oberkörpertraining (zum Springen)
- Flexibilität
- Knöchelstärke und Mobilität
- Schnelle Twitch Faserentwicklung
- Füße, Beinarbeit und Gleichgewicht
- Gute Kontrolle und Timing der Glutexplosion (gute Funktion der Gesäßmuskeln und Controller der Hüfte)
- Geschwindigkeit und Beschleunigung
- Quadstärke
- Koordination
- Glute angetriebene Hüftweiterung (Butt -Erweiterung)
- PSOAs -angetriebene Knieflexion
- Starke Kniesehnen, um die Ferse in Schwungphase fest an das Gesäß zu stecken
Probieren Sie zusätzlich zu Ihren wöchentlichen Workouts Fitivity Beats aus! Beats ist ein sehr ansprechendes Trainingserlebnis, das Mixes von DJs und supermotivierenden Trainern kombiniert, um Sie durch das Training zu treiben.
• Audioanleitung von Ihrem persönlichen digitalen Trainer
• Customized Workouts, die jede Woche für Sie entwickelt wurden.
• Für jedes Training erhalten Sie HD -Lehrvideos, um Schulungstechniken voranzutreiben und zu lernen.
• Streamen Sie die Workouts online oder machen Sie offline Workouts.
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